Wat een klus!

Het tuinseizoen is eindelijk van start gegaan bij ons.Er wachtte ons een grote klus, wat een achterstallig werk hebben we te doen. De afgelopen maanden deed ik niet veel meer dan opruimen, snoeien, hier en daar een stukje tuin schoon van onkruid maken. Ik ben heel wat keren naar de vuilstort gereden met troep, want we ruimden veel op. Ik maakte het schuurtje schoon waar we altijd eten als het buiten te koud is. Heel veel spinnenwebben kwam ik tegen, maar deze winter hadden we geen last van muizen zoals voorgaande jaren.

De tuin zelf was veel te nat, het was te koud, ik kon niet of wat de reden ook was, het schoot van geen meter op.Het onkruid groeide welig met al die nattigheid. Hopeloos liep ik achter met alles. Door de nasleep van manliefs operatie kon die ook niets beginnen.

Tot Koningsdag. Eindelijk een droge zonnige dag. Manlief voelde zich ook redelijk en kon ook weer wat doen. Het gras werd gemaaid, ik maakte het stuk van de foto boven schoon. Man zittend op zijn kruk de strook langs het hek en achter de kas. Eindelijk schot in de zaak.

Rick en Dave

Vanmiddag gingen we weer verder. Ik maakte de vijver[ een ingegraven grote speciekuip] schoon. Rick en Dave hebben de winter overleefd. Deze twee goudvissen kreeg onze zoon bij de opening van zijn nieuwe pand van twee zakenrelaties, Rick en Dave. Maar op kantoor werden de beestjes vergeten of ze kregen juist van iedereen te eten. De bak schoonmaken, daar had niemand zin in en kwam op mij neer. Maar op den duur had ik daar ook geen zin meer in. Ik ving ze en nam ze mee naar de tuin. Ooit hadden we jarenlang goudvissen in een vijver zwemmen, ze zouden het wel redden. Ik was blij ze weer te zien na al die kou. Ze krijgen nu weer lekker te eten en zwemmen weer in schoon water.

IJsheiligen

Rond 12 mei vallen de ijsheiligen en kunnen plantjes uitgepoot worden in de volle grond. Ik was zo laat met zaaien dat het nu nog mini plantjes zijn. Ze moeten nog even wat groter worden, anders verdwijnen ze vast in de eet-grage monden van alle slakken die ik overal tegenkom. Vreselijk, zoveel zijn het er! Ook in de kas zitten er, ik strooi steeds slakkenkorrels zodat ze van alle plantjes afblijven. Tot nu gaat dat goed, alleen alle doperwten die net boven de grond kwamen zijn opgegeten.Het kan ook zijn dat daar een muis schuldig aan is! Die heb ik opnieuw gezaaid en nu afgedekt. Waarom deed ik dat niet meteen hè!

Ik moet ook nog genoeg overpoten in grotere potjes………

de komkommers zijn al gedaan

Bloesem

De fruitbomen en struiken staan in bloei. Het eerste bloeide de perenbomen, nu staan ook de appelbomen in knop en de kers

Rode bessen

appelbloesem

perenbloesem

Kersenbloesem

De eerste vlinder kreeg ik op de foto

Het krioelt van de lieveheersbeestjes. Ik zie ze nu vooral op de aarde lopen, misschien hebben ze overwinterd onder planten? Ik heb geen idee.

Vorige week was de bijentelling. Ik heb niet mee geteld maar het valt mij op dat ik er zo weinig zie. Onze Turkse overbuurman houdt honing bijen maar vertelde vorige week dat zijn volken dood zijn gegaan. Hij weet niet waardoor en moet weer opnieuw beginnen. Wilde bijen zie ik amper, wel wat hommels.

Foto van een honingbij, vorig jaar.

Kleur

Eindelijk vult de tuin zich weer met kleur:

Boven Boshyacinthjes met Erysimum. De Erysimum bloeide de hele winter door, ik kocht hem als eenjarige maar hij staat al drie jaar het hele jaar te bloeien.De oranje slaapmutsjes die ooit bij vader vandaan kwamen, steken hun kopjes ook overal tussenuit. Leuke combinatie met het paars.

De tulpen staan nog in bloei, maar de eersten beginnen af te takelen.

De eerste akeleien komen in bloei, samen met bossen vergeet-mij-nietjes zorgt dat straks weer voor een mooie border.

En zo komt alles altijd weer goed!

Kruipend Zenekruid

Het is een klus, zo’n tuin netjes houden maar als het dan zulk heerlijk weer is als vandaag dan hebben we er weer zin in!

Sporten en afvallen 4

Maand drie is weer om. Vanaf begin februari sport ik nu en na al die weken sporten, voel ik mij steeds fitter worden. De oefeningen op allerlei apparaten en met allerlei gewichten blijven iedere les weer een uitdaging. Trainer Duncan verzint steeds zwaardere oefeningen maar iedere les eindigt ermee dat ik op een soort grote skippybal buikspieroefeningen moet doen. Driemaal 15 of 20 keer omhoog komen, in het begin voelde ik die wel hoor na een uur trainen.Naarmate de weken verstrijken gaat het mij steeds makkelijker af.

Ik ben blij met mijn trainer. Als ik een of andere eikel als trainer had gehad, was ik waarschijnlijk al gestopt met het sporten. Deze trainer spoort me aan om door te gaan als ik denk dat ik niet meer kan en ik merk dat het dan toch lukt. Tussendoor praten we gezellig, dus de tijd gaat snel voorbij.

Lijnen?

Het “lijnen” gaat me goed af. Het voelt met de voedingsadviezen van de sportclub niet echt als lijnen want ik eet meer dan ik altijd deed. Ik kreeg een voedingsadvies gebaseerd op zeven eetmomenten op een dag. Snoep, koek, chips enz laat ik uiteraard staan. In de voorraadkast ligt een zak chips al weken te lonken naar mij: Pak mij, maak mij open, eet mij,….Ik kan het weerstaan tot nu toe! Ook de paaseitjes, paasstol en paaschocolade heb ik voorbij laten gaan. Hier en daar een momentje van zondigen zoals de high tea onlangs. Toch staat er in het schema ook dat ik eenmaal per week een fastfood maaltijd mag, dus een patatje, uit eten of de high tea moet kunnen.

Door de verschillende eetmomenten heb ik ook geen honger of de drang iets ongezonds te nemen. Het scheelt ook dat ik veel dingen van het schema ook lekker vind. Een bord havermout of een schaal kwark met noten vind ik gewoon lekker.

Het feit dat ik iedere maand een weegmoment heb, stimuleert ook om vol te houden. Daarnaast is het veel geld, trainen met een personal trainer en dan moet ik er ook voor gaan. Doordat ik resultaat bemerk, stimuleert dat ook weer en word ik best fanatiek! Zelfs thuis doe ik af en toe oefeningen. Op de foto hieronder zie je mij in actie☺

Eten om af te vallen

De koelkast staat vol potten magere kwark, in de keukenkast liggen nu naast de havermout, die ik eet als ontbijt, ongezouten ongebrande noten om door de kwark te doen. Een grote pot Wheypoeder om dagelijks proteïne shakes te maken met vers of diepvries fruit, soms nog een hand spinazie erdoor………..

Afgelopen week maakte ik een Curry met veel groenten, echt geen straf om te eten!

Deze curry bevat veel groenten met zoete aardappel en daarbij een schepje zilvervliesrijst of volkoren pasta. Ik neem geen [of alleen mager] varkensvlees.Kip en rundvlees staan wel op het lijstje, maar tegenwoordig eten we niet iedere dag vlees meer.

Tussendoor

Volkoren en mais crackers voor tussendoor. Rookvlees, kipfilet, rosbief, tonijn, makreel, zalm om de crackers mee te beleggen. Eieren om dagelijks te eten[ vaak zonder eigeel]. Ik maak af en toe zelf eiersalade met kwark, een schepje mosterd, peper en zout en bieslook of peterselie erdoor. Echt lekker en heel wat minder calorieën!

Crackers tussendoor, zelfs als ik tuinier. Ik plukte de eerste rucola blaadjes al om erop te doen! Zelf gezaaid en helemaal biologisch. Binnenkort volgen de andere groenten en fruit hopelijk ook. Ik zaaide doperwtjes, peultjes, pluksla, witlof, krulandijvie, worteltjes en bietjes in de volle grond. In de kas staan 4 soorten tomatenplantjes, 2 soorten paprika’s, komkommer, aubergines, pompoen en courgette. De zoete aardappel stekken zijn uit het slaapkamerraam verhuisd naar de kas om vast wat af te harden. Nu nog beter weer en het komt goed!

En???

En….? Ik hoor het jullie bijna denken. Ja het werkt! Buiten dat ik veel fitter en sterker wordt, val ik nu ook af. Voor mij was een groot compliment toen op onze volkstuin onze overburen Tineke en Fred vroegen of ik afgevallen was, ze zagen het !

In totaal ben ik nu 4 kilo in gewicht afgevallen vanaf januari. Door het sporten is er volgens de meting die vandaag gedaan werd 5,3 kilo vet verdwenen en bijna 3 kilo spieren voor in de plaats gekomen.Van mijn bovenarmen is 8 cm af waardoor ik opeens een jasje weer aankon, wat ik zeker 2 jaar niet aanhad omdat het strak zat.

Coach Duncan vertelde dat mijn BMI bijna weer in de gezonde marge valt, dus dat is mijn volgend doel.

En warempel onder al dat verdwijnende vet komt er weer wat taille weer tevoorschijn. Dat ik die nog heb!

Zon

Allemaal verlangen we naar wat standvastigheid in het weer. Nog steeds is het wisselvallig en koud voor de tijd van het jaar. Als de zon er is, is het lekker maar de wind maakt het vaak koud.

Gisterenavond een flinke onweersbui hier, maar het leverde een mooi plaatje richting Rotterdam op:

Vanmorgen was ik om 6 uur uit bed en zag aan de andere kant dit uitzicht.